اكتشف 5 أعشاب طبيعية تعزز الذاكرة وتحميك من الزهايمر في العطارة!

يساهم تناول بعض الأعشاب والتوابل في تعزيز صحة الدماغ والحد من فقدان الذاكرة، ومن الجيد أن هذه الأعشاب متوفرة في معظم المطابخ أو يمكن الحصول عليها بسهولة من المتاجر.

هناك خمس أعشاب وتوابل تساعد في تقوية الذاكرة والحفاظ على صحة الدماغ.

تعتبر المريمية من الأعشاب الفعّالة في تعزيز الذاكرة، وقد تساهم أيضاً في تحسين الإدراك وعلاج مرض الزهايمر، حيث تحتوي المريمية على مركبات مفيدة للوظائف العصبية والإدراكية، ويمكن تناولها كمشروب أو إضافتها إلى الطعام.

الكركم من التوابل المعروفة التي تستخدم في العديد من الوصفات الغذائية والعلاجية في الهند، فهو يحتوي على مركب “الكركمين”، الذي يعتبر مضاداً قوياً للأكسدة والالتهابات، يساهم الكركم في الوقاية من مرض الزهايمر من خلال تطهير الدماغ من تراكم بروتين “بيتا أميلويد”، الذي يشكل لويحات دماغية مرتبطة بالمرض، كما قد يساعد الكركم في حماية الخلايا العصبية من التدهور.

تعزز الأشواجاندا صحة الدماغ من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي، الذي يعد من العوامل المساهمة في تطور مرض الزهايمر.

يعد الجينسنج من الأعشاب الفعالة في تقوية الذاكرة، بفضل قدرته على تقليل تدهور الذاكرة المرتبط بالعمر، حيث يحتوي على مواد مضادة للالتهابات تعرف باسم “جينسنوسيدات”، التي تساهم في تقليل مستويات بروتين “بيتا أميلويد” في الدماغ.

تستخدم عشبة الليمون بشكل رئيسي في شكل مشروب ساخن للتخفيف من القلق والأرق، وقد تساعد أيضاً في تحسين الوظائف الإدراكية، حيث تحتوي على حمض الروزماريني (RA)، الذي يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات والأكسدة، وله تأثيرات وقائية على الأعصاب، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول 500 مل من مستخلص عشبة الليمون قد يساعد في الوقاية من التدهور المعرفي لدى كبار السن الذين لا يعانون من ارتفاع ضغط الدم، كما يمكن أن يساهم في تقليل أعراض الزهايمر.